Jangan Remehkan Pegal

Sering Pegal...bisa jadi anda kekurangan Vitamin B terutama B1, B6, dan B12!...Jika dibiarkan bisa berakibat fatal. Selain berperan memelihara kesehatan jaringan saraf, ketiga vitamin B tadi dibutuhkan dalam membantu metabolisme karbohidrat, lemak protein menjadi energi. Penuhi kebutuhan vitamin tersebut dengan sumber makanan alami yang berwarna hijau, seperti sayuran dan buah-buahan.
Kenali ketiga vitamin tersebut.
VITAMINB1 (Thiamin)
Sumber :
Beras Merah, Kuning telur, ikan, Kacang-kacangan, gandum< Manfaat :
  1. Mencegah serta memulihkan gangguan saraf pusat dan tepi,
  2. Memperlancar metabolisme karbohidrat, protein, lemak,
  3. Memperlancar sirkulasi darah,
  4. Mengoptimalkan aktivitas kognitif dan fungsi otak
VITAMIN B6 (Pirodiksin)
Sumber :
Ragi kering, daging hati, ginjal, ikan, telur, kacang-kacangan, beras tumbuk.
Manfaat :
  1. Memperlancar metabolisme karbohidrat, protein, lemak
  2. Memperlancar transmisi saraf,
  3. Meningkatkan kekebalan tubuh,
  4. Menjaga keseimbangan sodium dan potassium dalam tubuh,
  5. Menbantu sintesis RNA dan DNA


VITAMIN B12 (Kobalamin)
Sumber :
Hati, ikan, susu dan olahannya, daging, telur, rumput laut.
Manfaat :
  1. Mencegah kerusakan saraf,
  2. Membantu pembentukan sel darah merah,
  3. Mengubah karbohidrat, protein, lemak, menjadi energi. 
Mulai hari ini...mari kita biasakan mengkonsumsi  ketiga vitamin tersebut yang terdapat pada sumber makanan tersebut, terutama bagi usia diatas 40 tahun, agar hidup kita lebih sehat
Reaksi:

Related Posts:

You Might Also Like:

Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. BAGI PENGGUNA MOBILE, KLIK What do you think? atau dimana saja pada halaman disqus JIKA HALAMAN DISQUS TIDAK TERBUKA SEMPURNA .
Buka Komentar
© 2017 DESA CILEMBU - Template Created by goomsite - Proudly powered by Blogger