Jangan Remehkan Pegal

Jangan Remehkan Pegal

Jangan Remehkan PegalSering Pegal!?...bisa jadi anda kekurangan Vitamin B terutama B1, B6, dan B12!...Jika dibiarkan bisa berakibat fatal. Selain berperan memelihara kesehatan jaringan saraf, ketiga vitamin B tadi dibutuhkan dalam membantu metabolisme karbohidrat, lemak protein menjadi energi. Penuhi kebutuhan vitamin tersebut dengan sumber makanan alami yang berwarna hijau, seperti sayuran dan buah-buahan.
Kenali ketiga vitamin tersebut.
VITAMINB1 (Thiamin)
Sumber :
Beras Merah, Kuning telur, ikan, Kacang-kacangan, gandum
Manfaat :
  • Mencegah serta memulihkan gangguan saraf pusat dan tepi,
  • Memperlancar metabolisme karbohidrat, protein, lemak,
  • Memperlancar sirkulasi darah,
  • Mengoptimalkan aktivitas kognitif dan fungsi otak
VITAMIN B6 (Pirodiksin)
Sumber :
Ragi kering, daging hati, ginjal, ikan, telur, kacang-kacangan, beras tumbuk.
Manfaat :
  • Memperlancar metabolisme karbohidrat, protein, lemak
  • Memperlancar transmisi saraf,
  • Meningkatkan kekebalan tubuh,
  • Menjaga keseimbangan sodium dan potassium dalam tubuh,
  • Menbantu sintesis RNA dan DNA
VITAMIN B12 (Kobalamin)
Sumber :
Hati, ikan, susu dan olahannya, daging, telur, rumput laut.
Manfaat :
  • Mencegah kerusakan saraf,
  • Membantu pembentukan sel darah merah,
  • Mengubah karbohidrat, protein, lemak, menjadi energi. 
Mulai hari ini...mari kita biasakan mengkonsumsi  ketiga vitamin tersebut yang terdapat pada sumber makanan tersebut, terutama bagi usia diatas 40 tahun, agar hidup kita lebih sehat

Share this:

Related Posts

You Might Also Like:

Add your comment Hide comment

Disqus Comments