Pangan B3-AH adalah pangan Beragam, Bergizi, Berimbang, Aman dan Halal, untuk dapat mengkonsumsi pangan B3-AH ini seyogyanya kita harus mengenali terlebih dahulu pangan apa saja yang termasuk ke dalamnya:
- Sumber zat tenaga
- Sumber zat Pembangun
- Sumber zat Pengatur
- Gula dan garam secukupnya
Setelah mengetahui sumber pangan sebagai konsumsi pangan harian yang Beragam, Bergizi, Berimbang, Aman dan Halal, di bawah ini ada tips konsumsi pangan B3-AH
- Makanlah Beragam makanan
- Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi
- Makanlah karbohidrat setengah dari kebutuhan energi
- Batasi konsumsi lemak dan minyak seperempat dari kebutuhan energi
- Gunakan garam beryodium
- Makanlah makanan sumber zat besi
- Berikan ASI dan ASI Eklusif sampai bayi berusia 6 bulan
- Biasakan makan pagi (sarapan)
- Minumlah air bersih dan aman yang cukup
- Lakukan aktivitas fisik dan olah raga secara teratur
- Hindari minum minuman beralkohol
- Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan
- Bacalah label pada makanan kemasan
- Baca juga One Day No Rice
Mulai hari ini Mari Konsumsi Pangan B3-AH
