Mari Konsumsi Pangan B3-AH

Pangan B3-AH adalah pangan Beragam, Bergizi, Berimbang, Aman dan Halal, untuk dapat mengkonsumsi pangan B3-AH ini seyogyanya kita harus mengenali terlebih dahulu pangan apa saja yang termasuk ke dalamnya:

1. Sumber zat tenaga
2. Sumber zat Pembangun
3. Sumber zat Pengatur
4. Gula dan garam secukupnya

Setelah mengetahui sumber pangan sebagai konsumsi pangan harian yang Beragam, Bergizi, Berimbang, Aman dan Halal, di bawah ini ada tips konsumsi pangan B3-AH

1. Makanlah Beragam makanan
2. Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi
3. Makanlah karbohidrat setengah dari kebutuhan energi
4. Batasi konsumsi lemak dan minyak seperempat dari kebutuhan energi
5. Gunakan garam beryodium
6. Makanlah makanan sumber zat besi
7. Berikan ASI dan ASI Eklusif sampai bayi berusia 6 bulan
8. Biasakan makan pagi (sarapan)
9. Minumlah air bersih dan aman yang cukup
10. Lakukan aktivitas fisik dan olah raga secara teratur
11. Hindari minum minuman beralkohol
12. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan
13. Bacalah label pada makanan kemasan

Baca juga One Day No Rice
Mulai hari ini Mari Konsumsi Pangan B3-AH