Mudah Sakit Jantung karena

Mudah Sakit Jantung karena


Mudah Sakit Jantung karena ~ 5 kebiasaan yang membuat Anda mudah sakit jantung yang harus dihindari, sebab jika tidak maka kebiasaan buruk dibawah ini akan mendatangkan resiko terkena penyakit kardiovaskular, stroke bahkan serangan jantung.
Apa saja 5 kebiasaan buruk yang menjadikan mudah sakit jantung itu adalah:
  1. Suka makan rasa asin yang berlebihan, sebab semakin tinggi kadar garam yang dikonsumsi, semakin besar resiko terkena tekanan darah tinggi yang menjadi faktor penyebab terkena stroke, gagal ginjal dan serangan jantung.
  2. Tidak menjaga berat badan, faktor resiko yang sangat besar terhadap penyakit jantung, sebab itu maka atrlah pola makan dan mengganti minuman manis dengan air putih,
  3. Tidak suka makan sayur dan buah-buahan, perbanyak juga makan kacang-kacangan, biji-bijian, susu yang rendah lemak, dan protein yang tinggi, hindari juga makan makanan juk food. Saran para ahli adalah memperbanyak makan makanan tersebut diatas agar resiko terkena sakit jantung 20 persen lebih rendah dibandingkan jika makan kurang dari tiga porsi buah dan sayuran setiap hari,
  4. Tidak menjaga Kesehatan Gigi, sebab jika tidak tidak suka membersihkan sela-sela gigi, maka bakteri akan menumpuk pada gigi yang akan menjadi plak yang dapat menyebabkan penyakit gusi yang dapat menimbulkan peradangan pada pembuluh darah ke jantung.
  5. Malas berolah raga dan memperbanyak aktivitas fisik.
Baca juga:
Semoga dengan mengetahui 5 kebiasaan buruk yang menjadikan mudah sakit jantung diatas, menjadikan Anda merubah pola makan dan pola hidup Anda sehari-hari agar kesehatan jantung kita dapat terjaga dengan baik.

Share this:

Related Posts

You Might Also Like:

Add your comment Hide comment

Disqus Comments