Cegah Kanker dengan Gaya Hidup

Cegah Kanker dengan Gaya Hidup - Secara umum banyak orang yang belum memahami cara mencegah kanker, mereka lebih paham tentang bagaimana mencegah penyakit jantung, misalnya dengan cara mengkonsumsi makanan rendah lemak jenuh, berolah raga secara teratur atau berupaya menurunkan kadar kolesterol. Karena hal tersebut maka dibawah ini ada beberapa gaya hidup yang harus dijalankan jika ingin terhindar dari kanker, diantaranya adalah
Menjaga Berat Badan, kelebihan berat badan dan lemak perut biasanya terkait dengan
  • Kanker usus besar,
  • Esofagus,
  • Ginjal,
  • Pankreas,
  • Rahin dan
  • Payudara (pada wanita panca-menopause)
Diet, ada tujuh makanan yang dapat melawan kanker, yaitu
  1. Kunyit,
  2. Delima,
  3. Teh hijau,
  4. Brokoli
  5. Kacang-kacangan yang banyak mengandung selenium, serta
  6. Caper dan Bawang makanan kaya quercetin
Produk makanan yang harus di hindari bagi pencegahan kanker
  1. Produk susu untuk mengurangi resiko kanker prostat,
  2. Minuman beralkohol untuk menghindari kanker mulut, faring, laring, esofagus, usus besar, rektum dan payudara.
  3. Menghindari daging merah dan olahannya untuk menghindari resiko kanker usus besar dan kanker rektum.
  4. Menghindari daging panggang dan daging goreng untuk menghindari kanker usus besar, rektum, payudara, prostat, ginjal, dan pankreas.
  5. Khusus kaumperempuan harus mengkonsumsi produk olahan kedelai pada masa remaja untuk menghindari kanker payudara.
Paparan Sinar Matahari, Sangat penting untuk selalu menggunakan produk tabir surya bahkan meskipun saat cuaca mendung untuk mencegah melanoma.
Tingkat aktivitas, Olahraga banyak dikaitkan dengan pencegahan kanker, seperti
  • Kanker usus besar
  • Kanker Payudara
  • Kanker endometrium,
  • Kanker Prostat dan
  • Paru-paru
Dengan berjalan hanya setengah jam sehari dapat membantu mencegah kanker.
Berhenti Merokok, Berhenti merokok tidak hanya secara drmatis menurunkan resiko terkena kanker paru-paru dan mulut, tetapi dengan berhenti merokok juga melindungi anak-anak, orang lain dan hewan di sekitar kita yang rentan terhadap masalah kesehatan akibat second-hand smoke.
Jika kita ingin terhindar dari penyakit kanker maka lakukanlah Cegah Kanker dengan Gaya Hidup
Baca juga :
Reaksi:

Related Posts:

You Might Also Like:

Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
© 2017 DESA CILEMBU - Template Created by goomsite - Proudly powered by Blogger